第374回プール ～DSDよりLDL～

体重の推移は以下の如し。

体重は-1.4kg（前回比+0.4kg）で、10回平均は-2.2kg（前回比+0.2kg）と、完全に上昇傾向となっている。
というか、プール自体が5日ぶりである。
この間何をやっていたかというと、北海道に行っていたり仕事で忙しかったり・・・
本当に忙しくて大変だった。とてもとてもプールが云々とかウォーキングが云々という状況ではなかった。

そんな今日は、会社で特定保健指導というのがあった。
これは春先の健康診断を元に、成人病が疑われる社員に保健師が成人病の予防を指導するのである。

どういうことを言われるのかと戦々恐々としてたら・・・
（決死モデル：チームPペギー）

保健師さんはやたら腰の低い女性だった。
「わざわざお越しいただきまして本当にお疲れ様です」

そして、「プールに行っている」「体重が少し減っている」と、少しの隙を見つけては褒める褒める。
自分が予想していた厳しいものとは違った。

ただ、悪玉コレステロールが多いという事は指摘された。
それもそうだろう。肉だけはガッツリ食べるのだから。

また、体重を落とすためには、食べない事よりも、普通に食べて運動をすること、そして間食をすると血糖値が落ちる暇がなくなり、高血糖がキープされることになるなどの指導があった。
食べなければ体重は落ちるが、代謝が減るなどの内容であった。

これまでのカロメ生活は、体重がmaxを記録した時に緊急避難的に導入はしたものの、確かにこれだけでは体重も頭打ちであろう。
ということで、今回をもってカロメ生活に終止符を打つことにしたい。
それよりも、運動を大目にしたい。

・・・とは言ってもこの忙しさで、徹夜案件が終わってもまだ仕事が続くのである。

その忙しい体に鞭打ってプールへと赴かん。

とは言っても普通にウォーキングするだけなんだけど。
ただ、昼に保健師さんに言われたことは、「代謝を上げるには、大きな筋肉を動かすこと。下半身であれば太もも、上半身であれば肩甲骨周辺」ということで、大股で歩いたり、肩甲骨を回しながらウォーキングすることにした。

これでどれだけ効果が得られるか・・・

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