第518回水泳～野菜の意味～

体重の推移は以下の如し。

体重は+3.5kg（前回比+0.3kg）、10回平均で+3.1kg（前回比+0.1kg）となった。

体重の増加は仕方ないとして・・・いや、仕方なくないんだけど、それ以上に気になる結果がやって来た。

それは前回献血した時の結果である。
今は献血して数日後にオンラインで見ることができる。

で、一番気にしているのは「グリコアルブミン」という血糖値を反映した数値である。

本来であれば、15.6で要注意になるということなので、今回11.7だった自分は安泰と言っていいかもしれない。

しかし、なにぶん年も年なので、油断してはいけない。
体重が上がるのは兎も角、血糖値が上がるのは怖い。

そもそも、最近の食生活では野菜がやたら少なかったような気がする。
食べる前に野菜を摂取することで、血糖値の上昇を抑制するのだ。

ということで、今後の食生活では意識して炭水化物以外のウエイトを上げ、野菜などをふんだんに摂ることにしたい。

ということで今日も今日とて港区のプール。
（決死モデル：チームP さくら）

徹夜案件でおやつ（つまり炭水化物）を食いすぎて体重が上がったので、なるべく泳ぎも入れて体重減少にこれ努めたい。

・・・と言いつつ、結局31分しか泳げず。